“El bullerengue me ayudó a sanar”: la historia de Nando Cardales, un joven que superó la ansiedad
En medio de la pandemia del Covid-19, Fernando Cardales, un joven de 23 años, compositor y cantante de ese ritmo musical, presentó un cuadro de ansiedad, que afectó su salud mental.
Según el informe de ‘Estrés, salud y bienestar de las personas LGBTIQ+ en Colombia’, realizado por The William Institute, un 72 %, - de las 4.867 personas LGBTQ+ encuestadas -, reportaron al menos un malestar psicológico moderado, a pesar de informar que tenían, en general, una buena salud.
Este instituto es un centro de investigación asociado a la Universidad de California -UCLA-, que se dedica a estudiar las leyes y políticas públicas de orientación sexual e identidad de género.
En el informe se evidencia que la exposición al estrés minoritario, la discriminación y la violencia, son experiencias comunes para las personas LGBTIQ+ y, tienen graves resultados en la salud.
De acuerdo con la alta proporción de angustia psicológica, encontraron que:
- Un 55 % habían tenido pensamientos suicidas a lo largo de su vida.
- Uno de cada cuatro (25 %) había intentado suicidarse al menos una vez.
Mientras que las mujeres bisexuales (33 %) y las personas transgénero (31 %) tuvieron una tasa más alta de intentos de suicidio:
- Una de cada tres personas intentó suicidarse al menos una vez.
Para el caso de Nando, quien se reconoce como gay, su ansiedad se produjo por problemas familiares y de pareja. Situación que lo llevó (en su momento) a sufrir de depresión.
“Duré aproximadamente dos meses así y llegué a bajar 15 kilos porque no quería hacer absolutamente nada. Solo me paraba de la cama a asearme, compraba una botella de licor, marihuana y llegué hasta el punto de intentar suicidarme”, recuerda.
Para Nando Cardales, como le dicen sus allegados, su círculo de amigos fue fundamental durante el proceso. “Ellos me motivaron a buscar ayuda psicológica”, dice y, aunque aceptó ir a terapia con un profesional, su proceso en ese momento no tuvo los resultados que esperaba.
Fue así como sus amigos nuevamente lo animaron con otro método para que pudiera sanar: la música.
Nuevos comienzos
En el bullerengue y caminando por la playa, Nando Cardales encontró la herramienta que le permitió superar todo aquello que lo agobiaba acompañado de los cuadros de ansiedad.
“Gracias a esas salidas y a componer bullerengue pude superar esa depresión y ese grado de ansiedad con el que vivía. Logré componer muchísimo, tanto así, que hoy me conocen como Nando Cardales o como LaFer; como lo que soy”, afirma.
‘La lluvia me va a mojá’, fue el tema que Nando compuso en el año 2021 durante la pandemia y cuenta, a manera de anécdota, cómo fue el proceso creativo de ese bullerengue:
“Eran las 11 de la noche, mientras caminaba, comenzó a tronar, cayeron las gotas de lluvia sobre el asfalto y esto me obligó a correr. En ese momento, me empezó a llegar la melodía a mi cabeza”, relata y explica cómo fue su proceso creativo.
Recuerda Nando que durante ese momento de lucidez consideró que la melodía le sonaba más a ritmo de fandango y no había quedado bien estructurado.
“Mientras iba corriendo le iba dando al coro y cuando llegué a mi casa, dejó de llover y me eché a reír y enseguida se me vino la melodía nuevamente a la cabeza; así que saqué mi celular y empecé a grabar”:
“Y ele, y ela, la lluvia me va mojá
Toca toca toca tamborero que ya empieza a serenáque ya viene el aguacero y me voy, ombe a mojá
Y ele, y ela, la lluvia me va mojá”.
“Mi mensaje para las personas es que hagan bullerengue, porque el bullerengue es sanador, es terapia y transforma vidas. Yo lo digo por experiencia propia porque me sacó de todo ese ciclo depresivo en el que vivía y me permitió componer muchos temas”, dice agradecido por haber superado la ansiedad.
¿Qué hacer cuando tienes ansiedad?
En el marco de la 5° Cumbre Mundial de Salud Mental, que se realizó la semana pasada en Argentina, la directora de Salud Mental y Consumo de Sustancias de la Organización Mundial de la Salud (OMS), Dévora Kestel, señaló que en el mundo, por la pandemia de Covid-19, aumentó un 25 % el número de personas con estas patologías.
Una de cada ocho personas en el planeta padece algún problema de salud mental, lo que puede repercutir en:
- Su salud física.
- Su bienestar.
- Su relación con los demás.
- Sus medios de subsistencia.
Además, cada vez más adolescentes y jóvenes presentan problemas de salud mental. Maríagabriela Santamaría Ortega, psicóloga de profesión, describe la ansiedad como la respuesta del cuerpo de una persona ante un peligro anticipado, asociado a una preocupación muy intensa, miedo y acompañada de una serie de signos, entre ellos:
- Dificultad para concentrarse.
- Náuseas.
- Temblores.
- Tensión muscular.
- Chasquear los dedos.
- Mover las manos constantemente.
Considera que “para hablar con una persona que sufre de ansiedad, se debe tener empatía. Entender que lo que está viviendo, no es aquello que está viendo o aquello que percibe su interlocutor”. Agrega que es algo más profundo porque, “no es tu dolor y no se debe juzgar. No es correcto minimizar las sensaciones de las personas”.
Entre sus recomendaciones, Mariagabriela añade que “si alguien con ansiedad se nos acerca, se le debe hablar de manera clara, concisa, sin miedo a poder entablar una conversación porque sigue siendo un ser humano igual que todos. Es alguien que está atravesando por algo difícil y lo que quiere es sentirse escuchada”.
La ansiedad, en palabras de la psicóloga Santamaría Ortega, “te lleva a pensar cosas que no son reales e irte a pensamientos profundos negativos, que no están sucediendo, porque te estás tratando de prevenir ante una situación que te desespera o desestabiliza”.
Ruta psicosocial y psicológica para personas LGBTIQ+
En su página web, la Corporación Caribe Afirmativo indica que las dificultades económicas y financieras, las violencias psicológicas, la discriminación o el acoso, la sensación de soledad, la pérdida de redes de apoyo, las dificultades en las relaciones interpersonales y sexo afectivas e incluso la misma dificultad para reconocer las propias emociones figuran como circunstancias vitales en las personas que motivan la ideación y la conducta suicida.
Felipe Ortiz, psicólogo de la Corporación Caribe Afirmativo, señala que para la institución es fundamental la importancia de la salud mental, teniendo presente la deuda histórica y estatal que ha habido para brindar atención, que sea de calidad, que sea gratuita y que cumpla con enfoque diferencial.
La estrategia de salud mental, de atención psicosocial y psicológica, fue construida y tiene un protocolo que permite reconocer, según el momento vital de la persona, qué preguntas hacer, cómo abordar las situaciones y en ese mapeo territorial de los actores, pensar en un sistema que dignifique la vida de las personas LGBTIQ+.
Por eso, vieron la obligación y la voluntad de construir esta estrategia con las siguientes categorías:
Identificar signos y síntomas que permitan conocer los recursos de afrontamiento con los que cuentan las personas.
Es importante mapear cuáles son los actores que existen en el territorio, toda vez que las problemáticas de salud mental no solamente tienen que ver con trastornos del comportamiento o trastornos de naturaleza psíquica, sino que también tiene que ver con las condiciones de vida.
Hacer seguimiento. Es una herramienta para monitorear cómo las personas están avanzando o, por el contrario, cómo pueden estar experimentando estancamientos en ciertos momentos del proceso de acompañamiento.
Democratizar el acceso a la información y a las estrategias para la gestión de problemáticas relacionadas con la salud mental. Desde Caribe Afirmativo se han puesto esas actividades en lo comunitario, toda vez que la salud mental es altamente costosa en el país y constituye un privilegio.
Aquí puedes ver la crónica completa sobre ¿cómo Nando Cardales superó la ansiedad?
Consulta el especial completo sobre salud mental en el país:
¿Dónde pedir ayuda?
En caso de requerir ayuda y atención en salud mental, el Ministerio de Salud comparte los siguientes contactos:
- Arauca, Línea de atención psicológica: 3124240420 - CRUE: 3173532548.
- Atlántico, 605 3309000, Ext. 5131 - 6053308100, 6053308101.
- Línea salud mental del Atlántico 3176218394.
- Barranquilla D.E. Línea de la Vida: 605 3399999.
- Bogotá D.C, Línea 106 “El poder de ser escuchado” - WhatsApp: 3007548933.
- Bolívar Línea 125, 605 6645612, 605 6644675.
- Boyacá, Línea 106 - 608 7420111 Ext. 4150.
- Caldas 606 8801620.
- Caquetá 608 4356021, Ext. 51, WhatsApp: 3214678323, WhatsApp: 3214678323.
- Cartagena de Indias, D.T, CRUE 125.
- Casanare 608 6356565 Ext. 130 – 132.
- Cauca 602 8205390 602 8205366.
- Cesar Línea vital 125.
- Córdoba CRUE Línea de salud mental 604 7955824.
- Cundinamarca Línea 123 de Cundinamarca.
- Guajira Línea Esperanza 01800- 943782.
- Huila Centro de Escucha 3219073439 608 8702277 (CRUE) Chat: 3219073439.
- Meta Línea Amiga 312 575 11 35 - #775.
- Villavicencio Línea de apoyo emocional estamos contigo- 3163907010- 018000 931035.
- Nariño 602 7235428 602 7295254 Ext. 152.
- Putumayo 3123191736 3138329526.
- Quindío Fundación Construyéndonos 606 7359950.
- Risaralda Línea amiga “Amate y Vive” Línea 106 606 3339610 Facebook: línea amiga Risaralda.
- San Andrés, Providencia y Santa Catalina 608 5130801 Ext. 290.
- Santander Línea de Atención Psicológica 3174402158 607 6970000 Ext.: 1123.
- Sucre, 3106363779, 3104718934, programa Sucre escucha.
- Tolima Línea Naranja yo te escucho 3187172341.
- Valle del cauca Línea Teleamigos 106 - WhatsApp: 3105356615.
- Cali Línea 106 Ayuda en salud mental de Cali - WHATSAPP 3162458423.
- Vaupés, CRUE Departamental 3014587639 – 3026228859.
Además, haciendo aquí, podrás encontrar el directorio de salud mental y de las líneas que ofrecen ayuda en Colombia.
*Este artículo tiene información del The William Institute, que difunde sus trabajos entre formuladores de políticas, jueces, medios de comunicación y otras partes interesadas, para garantizar que las decisiones que afectan las vidas de millones de personas y familias LGBTIQ+ se basen en datos y hechos.
